肩が凝る方、または肩幅が気になる方にお薦めのエクササイズです。

コロコロするだけで肩がスッキリするのと、肩幅がシュッとして華奢な見た目を作ることができます。

やり方はとっても簡単です。

ポールから肩がするっと落ちてしまうことがあるので、そこだけ気を付けてください。

最初は転がし方が分からない方もいらっしゃいますが、反対の手を床に付けて少しの範囲からコロコロしてみてください。

とっても気持ちいですよ。(^_^)