産後ダイエット、体型戻しに役立つアイテムが「ポール」です。様々なポールは著名な芸能人やスポーツ選手がブログやテレビ、本などで紹介しているので見たことがある人も多いと思います。スポーツクラブに行けば必ず置いて
あります。

何故、芸能人や著名なスポーツ選手がポールを勧めるのかというと、その使いやすさと即効性に秘密があります。カラダのメンテナンスというと「ストレッチ」や「エステ」を思い浮かべると思います。実はストレッチだけでは筋膜を伸ばすのは難しいのです。同様にエステも筋膜にアプローチはしていません。

例えばカチッとしたジャケットを着てストレッチをしてもカラダに制限がかかって伸ばすことができません。でもジャケットを脱ぐだけでストレッチがし易くなりますよね。特に妊娠中から産後はあまり動くことができなため、カラダ全体が硬くなっている状態です（だからマタニティーヨガなどがあるんです）。

産後、効率よくダイエットするためには、まずは硬いジャケットを脱ぐという「筋膜リリース」（詳細は後述）が必要なのです。この写真のようにポールは円柱の形をしていて程よい大きさと丸さ、適度な硬さがあります。この大きさが絶妙でコロコロするととっても気持ちがイイんです。

丁度こんな感じです。

ポールを使った産後ダイエットは、写真のようにポールを使って、硬くなった産後のカラダ全身をコロコロして、筋肉のストレスを解放していきます。この心地よさと軽くなったカラダを知ってしまったら、もう止められません。

マッサージに通うよりもポールのほうが良いという産後ママさんもたくさんいらっしゃいます。だからこそ「続けられるかな？」という心配はいりません。続ける続けないという範囲を超えて、「気持ちがイイからやりたくなる！」。

そういう感覚を味わってもらえると思います。

それではいよいよ産後ダイエット、体型戻しの具体的なやり方です。