産後に大きくなってしまったお尻に悩んでいるママさんはとても多いです。

そこでご紹介するのが小尻コロコロエクササイズです。

育児の合間に簡単にできて、即効性があるのでとても人気があります。

また小尻になるだけではなく、骨盤矯正にも役立ちます。

それでは早速やってみましょう！

ポールを早くコロコロしてしまうとききめがが半減してしまうのでゆっくり転がすようにしてみてください。

イタ気持ちいい位がちょうどよいです。