もも裏スッキリ、産後ダイエット、体型戻しエクササイズ

ヒップアップしたい、お尻の下にあるぶよぶよを何とかしたいと思っている方に朗報です！

 

あ、そしてカラダが硬くて柔らかくしたい方にも最適なエクササイズです。

テレビを見ながら簡単にできて、変化をバッチリ感じることができます。

 

こちらのコロコロは少し注意点があります。

一つは、前屈で手が床につかない人はこの姿勢自体が取れない可能性があります。その場合は行わないようにしてください。

 

2つ目は後ろにステンと転ばないように注意をしてください。頭をぶつけてしまっては大変です。しっかりとカラダを丸めて頭を前にある状態で行ってください。

ビリビリっと足裏までツーンとした伸ばされている痛みがあるかもしれません。気持ち良さがあるならばそのままコロコロしても大丈夫です。これでお尻ともも裏の境がくっきり綺麗になりますよ。