産後 骨盤ダイエットって本当にできるの？

産後骨盤ダイエットって本当にできるの？

日常生活で歪んでしまった骨盤を正常な状態に戻すことで脂肪の蓄積を防ぐ効果が非常に高く、しかも方法が簡単なことから女性に人気になっているのが骨盤矯正ダイエットです。

そのメカニズムは、骨盤が歪んでしまうことで下半身の血流が悪くなってしまうので、その歪みを解消することで血流を改善し老廃物がきちんと排出され、痩せやすい体質が作られます。

また血液やリンパ液の流れが良くなると基礎代謝もアップして痩せやすい体を作り出す可能性があります。

それから骨盤が開いていたことで下がっていた内臓が、骨盤が正しい位置に戻ることにより正常な位置に戻り働きも良くなることも太らないことにつながります。

いろいろな方法を試したけどなかなか効果が得られないという方は、骨盤が歪んでいることが原因かも知れません。

骨盤は気付かないうちに歪んでしまうことが多く、自分の骨盤がどのような状態なのか、どの程度歪んでいるのかはなかなか分かりません。

そこで簡単なチェック方法として、目を閉じて片足立ちをして10秒以上全くぐらつかずに立っていられるのかをチェックしてみてください。

もしも10秒立っていられなかった場合は骨盤が歪んでいると考えられます。

もうひとつの方法は、イスに腰掛けて左右両方で脚を組んでみます。

その際にどちらか一方が組みにくかったり、きつく感じたりした場合には体が曲がって骨盤が歪んでいる可能性は高いです。

その他、地面に目印になるテープを貼ってその上で目を閉じた状態で30回足踏みをして、終了したら自分が目印からどの程度ずれているか確認します。
骨盤に歪みのある人は歪んでいる方にずれています。

このような方法で自分の骨盤の状況をチェックして、歪んでいるようなら痩せない原因のひとつは骨盤の歪みかもしれません。

「骨盤ダイエット」というように呼ばれていますが、骨盤矯正そのものに体重減少効果があるわけではありません。

骨盤の歪みを解消することで余分な脂肪が付きにくくなり肥満予防に繋がり、代謝をアップさせることは期待できますが体重が減る効果があるわけではありません。

あくまでも痩せるための基本は「食生活の改善」や「適度な運動」が重要になることを認識しておく必要があって、それを効果的に発揮できる体質に改善するのが骨盤ダイエットと考えることです。

骨盤周辺の筋肉を使うことによりポッコリお腹の改善やお尻の脂肪などが落ちやすい効果が期待できますし、開き気味の骨盤が正常になることで下垂していた内臓が正常になると、内臓の働きが良くなって便秘改善効果が期待できます。

デトックス効果も促進されるので美肌が手に入りますし、血液やリンパ液の循環が良くなることで冷え性・むくみ・肩こりなどの改善にもなります。

負担のない体の使い方ができるようになるので疲れにくい体質になります。

子宮や卵巣に負担がかからなくなるために、不妊・生理痛・生理不順など女性特有の悩みの改善も期待できて、このように健康面や美容面で様々な効果が期待できます。

私たちは産後専門に骨盤矯正を行っていますが、1回でも姿勢、スタイル、ポッコリお腹、ヒップアップと見た目の変化はすごいものがあります。

1か月も続けますと周囲計が10cm以上減る方もいらっしゃいます。