休養と筋力が産後の回復のカギになる
産後の心と体に必要なのは、まずは基礎体力を取り戻すこと。そのために必要なのは、「十分な休息」と「体に向き合う時間」です。とはいえ、赤ちゃんが主役の生活になってしまうため、実は、これは至難の業です。しかし「子供のいる人生」を健康に生きていくためには、母親の健康は何よりも優先されるべき。自分をケアする準備として、まず自分の体に興味を持つ。どんな筋肉があるか知っておくことから始めましょう。
本文は「産後のママの心と体をケアする本」より引用しております。