ぽっこりお腹を解消する以外にも骨盤ダイエットは効果を発揮

薄着になってシルエットが気になる季節が到来すると、ウエスト周りなど気になる部分がたくさんあるという女性も少なくないです。

少しでも美しくみせるためにストレッチなどで脂肪を燃焼させようと努力するでしょうが、腰回りの美しさはサイズではなくて、正しい位置が形づくるボディラインなのです。

では、なぜボディラインが崩れてぽっこりお腹になってしまうのでしょうか？

ぽっこりお腹の原因とは？

便秘が原因で下腹がぽっこりでていると考えている方もいるでしょうが、実は骨盤の歪みで内臓が下がってしまうことで起こっている可能性も考えられるのです。

本来男性と比較して女性は筋力が劣っているので、内臓などをしっかりと支えている体幹の筋力も少ないため、筋力だけで内臓を支えることができないのです。

その為、女性の場合は骨盤でも内臓を支えているもので、その骨盤が生活習慣などによって歪んでしまうことがあります。

特に出産や生理などの影響で、男性よりも骨盤が歪みやすい体のつくりになっていますし、子宮や卵巣など体の中にある臓器が多くて、筋肉でも骨盤でも支えられないと重力によって垂れ下がってくるのです。

その結果、最終的に下腹にたまってポッコリと出てきてしまうということになってしまうのです。

また、内臓が下がってしまうと本来腸がある部分に多くの内臓が落ちてくるので、腸の活動が低下してしまい結果的に便秘にもなってしまいます。

この悪循環がまさに原因になっている可能性が高いと言えます。

そこで、対策としては体幹の筋力をアップすることが大切なのですが、それよりも骨盤の歪みを改善することで内臓をしっかりと支えることができるようする必要があるのです。

これが骨盤ダイエットというもので下腹ぽっこりを解消することができるのです。

実は、骨盤には多くの機能があって、その為骨盤が歪むと様々なトラブルを引き起こすのです。

スリム体型に関係する関わるものも少なくないので、逆に考えると骨盤矯正をすることで様々な効果が得られるのです。

主なものとしては、・美姿勢を作る・動きを良くする・筋肉を有効活用させる。エネルギーが消費される・内臓機能を活性化させて消化や代謝・便通を良くするなどです。

この機能をフルに働かせるには、骨盤を正しい状態にしておくことが重要で、ダイエットを考えるのなら骨盤ダイエットを考えることがおすすめです。

骨盤の歪みが正されることで内臓も正しい位置で支えられるので、内臓の垂れ下がりを予防することができて、それが原因でぽっこりお腹になっていた人は解消されます。

また、腸の働きも正常になるので便秘が改善されますし、ウエスト周りで滞りがちだったリンパの流れや血行不良なども改善されていきます。

それから、姿勢が良くなる効果もあるので猫背などが解消されますし、骨盤の歪みが解消されることで生理のリズムが整うことにもなります。

このように、ぽっこりお腹が解消する以外にも女性にとって様々な良い効果が、骨盤ダイエットをすることで得ることができます。